Менше смаженого, жирного та маринадів: як зустріти Новий рік без шкоди для організму (КОРИСНО)
Жирне, багато смаженого та маринованого, алкоголь змішаний з газованими напоями. Зазвичай під час новорічних свят організм проходить справжнє випробування. Результат – біль, важкість у шлунку, отруєння та навіть загострення хронічних хвороб. Як провести свята без шкоди для здоров’я, розповіли в департаменті охорони здоров’я ОДА.
«Не варто голодувати весь день, а потім переїдати під час святкової вечері, – зазначив Олексій Григорук. – Харчуйтеся три-чотири рази на день невеличкими порціями. А саме застілля краще не відкладайте до 12-ї ночі. Повечеряйте до 20:00, потім – обмежтесь фруктами або легкими закусками».
Не треба перевантажувати себе надто жирним та гострим, додав він. Особливо, починати вечерю з такої важкої їжі. Замість смаженого краще приготуйте страви, запечені в духовці. Замість маринадів – салати, заправлені маслом.
Важливо – не зловживайте алкоголем. Не варто і змішувати кілька видів спиртного.
